Saúde da mulher, emagrecimento e equilíbrio metabólico para uma transformação que começa de dentro.
Meu trabalho é olhar para cada mulher de forma individualizada, compreendendo seus sintomas, analisando as causas, exames, metabolismo, rotina e objetivos para construir estratégias nutricionais assertivas para você.
Funcionalpós-graduação pela VP
Mulheratuação especializada
Avançadoespecialista
Sua saúde merece ser olhada além da balança.
Peso, sintomas, exames, metabolismo, hormônios, alimentação, sono, rotina e estilo de vida estão conectados. Por isso, meu acompanhamento parte de uma avaliação individualizada para compreender o que está acontecendo e definir estratégias nutricionais de acordo com as necessidades de cada mulher.
Um cuidado individualizado para cada mulher
Um olhar acolhedor e assertivo para diferentes fases e necessidades da saúde da mulher.
Saúde da Mulher
Acompanhamento nutricional personalizado, unindo ciência e um olhar atento para as necessidades metabólicas, hormonais e nutricionais de cada mulher.
Emagrecimento Avançado
Estratégias nutricionais individualizadas para mulheres que desejam emagrecer de forma estruturada e sustentável.
SOMP
Abordagem nutricional voltada às necessidades metabólicas e individuais de mulheres com síndrome dos ovários policísticos.
Menopausa
Estratégias nutricionais para essa fase de mudanças metabólicas e hormonais.
Endometriose
Acompanhamento nutricional individualizado considerando sintomas, rotina, alimentação e necessidades específicas.
Fitoterapia
Uso estratégico da fitoterapia quando indicada, integrada ao contexto clínico e nutricional de cada paciente.
Talvez este acompanhamento seja para você se...
- Você deseja emagrecer sem seguir estratégias genéricas.
- Sente que seu corpo apresenta sinais que precisam ser melhor compreendidos.
- Quer olhar seus exames com mais profundidade.
- Está passando por mudanças relacionadas à saúde da mulher.
- Deseja melhorar sua alimentação respeitando sua rotina.
- Procura um acompanhamento individualizado.
- Deseja construir resultados de forma mais consistente.
Vamos entender juntas o que faz sentido para o seu momento.
AGENDAR CONSULTAUma experiência construída ao longo de mais de duas décadas.
Sou Alessandra F. Simões, nutricionista especializada em Saúde da Mulher e Emagrecimento Avançado, com uma abordagem clínica funcional e individualizada.
Sou formada em Nutrição pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO) há mais de 20 anos e busquei, ao longo da minha trajetória, aprofundar meus conhecimentos para oferecer um atendimento cada vez mais completo e personalizado.
Tenho pós-graduação em Nutrição Clínica Funcional e pós-graduação em Fitoterapia pela VP, além de capacitação em modulação hormonal. E sou especializada em saúde da mulher e emagrecimento avançado.
É preciso compreender os sinais que o corpo apresenta, investigar os sintomas, analisar os exames e entender a rotina, os hábitos e os objetivos de cada mulher.
Meu propósito é ajudar minhas pacientes a construírem uma relação mais saudável com a alimentação e com o próprio corpo, promovendo mudanças consistentes, individualizadas e sustentáveis.
Formação e especializações
- NutriçãoUNIRIO
- Pós-graduação em Nutrição Clínica FuncionalVP
- Pós-graduação em FitoterapiaVP
- Especialização em Saúde da Mulher
- Especialização em Emagrecimento Avançado
- Capacitação em Modulação Hormonal
Quer conversar sobre o seu momento?
FALAR COM A ALESSANDRACada mulher chega com uma história, uma rotina e objetivos diferentes.
Por isso, ofereço modalidades de acompanhamento que respeitam o momento e as necessidades de cada paciente.
Consulta Nutricional
Um acompanhamento individualizado e próximo, com você por 30 dias.
Mais do que uma consulta ou a entrega de uma dieta pronta, este é um processo construído a partir da sua história, dos seus exames, das suas necessidades e da sua rotina.
Durante 30 dias, você terá um acompanhamento de perto, com orientações personalizadas e ajustes ao longo do caminho, para que a estratégia faça sentido na vida real — e não apenas no papel.
Um cuidado mais próximo, individualizado e pensado para você.
Como funciona a consulta?
Questionário pré-consulta
Antes do encontro, você recebe um questionário detalhado para que eu possa conhecer previamente sua história, sintomas, hábitos e principais necessidades.
Análise dos exames
Você envia previamente seus exames para análise. Durante a consulta, conversamos sobre os exames relevantes e alterações identificadas, sempre dentro da minha atuação profissional.
Mapa da Nutrição com Empatia
Buscamos compreender o que você deseja, qual é o seu principal objetivo e por que ele é importante, suas dificuldades, objeções, sua relação com a alimentação e quais mudanças são possíveis dentro da sua realidade.
Rastreamento metabólico
Realizo o rastreamento metabólico para compreender os principais sintomas e possíveis relações entre diferentes aspectos da sua saúde.
Teia da Nutrição Clínica Funcional
Os sintomas não devem ser analisados de forma isolada. Avaliamos de maneira integrada aspectos como alimentação, metabolismo, sintomas, exames, intestino, hormônios, rotina e estilo de vida — sem que isso represente um diagnóstico médico.
Plano alimentar individualizado
Um plano feito exclusivamente para você, considerando exames, sintomas, objetivos, rotina, hábitos, preferências alimentares e condições clínicas relatadas.
Estratégias e suplementação
Quando indicada e dentro da minha atuação profissional, elaboro uma prescrição estratégica de suplementos e/ou fitoterápicos considerando as necessidades identificadas.
Acompanhamento por 30 dias
A consulta não termina no momento da videochamada. Durante 30 dias, você conta com:
- Acompanhamento pelo WhatsApp
- Questionário semanal
- Acompanhamento de peso e sintomas
- Definição de metas semanais
- Análise de registro/foto de uma refeição
- Ajustes necessários ao longo do acompanhamento
Você não recebe apenas um plano alimentar. Você recebe acompanhamento para colocar o plano em prática.
Como funciona o acompanhamento de 30 dias
Durante os 30 dias seguintes à consulta, acompanho sua evolução de perto. Uma vez por semana, você recebe um questionário para registrar como foi sua semana, incluindo sintomas, peso e dificuldades. A partir dessas informações, realizo os ajustes necessários e estabeleço novas metas.
Também existe acompanhamento pelo WhatsApp para dúvidas relacionadas ao plano durante o período de acompanhamento.
Quer saber qual opção faz mais sentido para você?
FALAR COM A ALESSANDRA PELO WHATSAPPPrograma Nutricional
Um acompanhamento de quatro meses para quem busca um processo mais estratégico, consistente e duradouro.
O Programa Nutricional foi pensado para mulheres que desejam um acompanhamento mais próximo e estruturado, especialmente quando existe a necessidade de trabalhar diferentes aspectos metabólicos ao longo do tempo. O período mais longo permite trabalhar progressivamente diferentes necessidades e alterações metabólicas, acompanhando a evolução e realizando ajustes ao longo do processo — sempre de acordo com a avaliação individual, rotina, estilo de vida, contribuindo para um resultado eficiente.
Indicado para
- Mulheres que desejam emagrecer
- Mulheres que buscam resultados consistentes e duradouros
- Mulheres que desejam um acompanhamento mais próximo
- Mulheres que precisam trabalhar diferentes aspectos metabólicos de forma progressiva
- Mulheres que desejam construir mudanças mais sustentáveis na alimentação e no estilo de vida
Como funciona o meu programa nutricional
Avaliação e planejamento
Na primeira consulta, vamos conhecer a fundo a sua história, rotina, hábitos, objetivos e necessidades para construir uma estratégia personalizada.
Acompanhamento próximo
Durante os 4 meses, você não fica sozinho(a) entre uma consulta e outra. O acompanhamento permite tirar dúvidas, compartilhar dificuldades e receber direcionamentos ao longo do processo.
Consultas mensais
A cada mês, reavaliamos sua evolução, conversamos sobre os desafios encontrados e fazemos os ajustes necessários para a próxima etapa.
Estratégia que evolui com você
Seu plano não precisa permanecer igual quando a sua rotina, suas necessidades ou seus objetivos mudam. A cada etapa, a estratégia é ajustada para continuar fazendo sentido para você.
Um programa pensado para que você não apenas comece, mas tenha suporte para construir mudanças que possam permanecer na sua rotina.
Consulta ou Programa: qual escolher?
Consulta Nutricional
Ideal para quem deseja iniciar um acompanhamento nutricional individualizado e receber orientação estruturada com acompanhamento após a consulta.
- Consulta online
- Questionário pré-consulta
- Análise de exames
- Rastreamento metabólico
- Mapa da nutrição com empatia
- Plano alimentar individualizado
- Estratégias nutricionais
- Suplementação quando indicada
- Acompanhamento por 30 dias
- Questionários semanais e metas
- Acompanhamento via WhatsApp
Programa Nutricional
Ideal para quem busca um processo mais completo, estratégico e duradouro, com espaço para trabalhar diferentes necessidades ao longo do tempo.
- Tudo da Consulta Nutricional
- Acompanhamento estendido por 4 meses
- Ajustes progressivos conforme evolução
- Trabalho contínuo de aspectos metabólicos
- Construção de mudanças mais sustentáveis
Entre em contato pelo WhatsApp para receber informações sobre valores e disponibilidade.
Quer saber qual opção faz mais sentido para você?
FALAR COM A ALESSANDRA PELO WHATSAPPVamos conversar?
Se você está buscando um acompanhamento nutricional individualizado e quer entender qual caminho faz mais sentido para o seu momento, entre em contato comigo.
Atendimento: online, via Google Meet.